wahlberg-siv-bl
wahlberg-siv-bl

Vsaka trajna sprememba v načinu življenja zahteva obvezo in načrtovanje. Naj “Ohrani telo” postane del te spremembe.

OHRANI TELO?

Prednosti vadbe OHRANI TELO so individualna obravnava posameznika, redne meritve, maksimalno izkoriščen čas vadbe, izguba maščobe in oblikovanje telesa, izboljšana moč in vzdržljivost, funkcionalna gibanja z različnimi rekviziti kot so: TRX, elastike, žoge, proste uteži, palice.

INDIVIDUALNI TRENING IN TRENING V PARU

Kot licenciran NCSF fitnes trener ponujam individualne treninge in treninge v paru. Treningi temeljijo na učenju osnovnih gibalnih vzorcev, ki jih nato povezujemo v različna funkcionalna gibanja.

PREHRANSKO SVETOVANJE (TUDI ŠPORTNIKOM)

Kot licenciran NCSF strokovnjak za prehrano ponujam prehransko svetovanje namenjeno vsakemu, ki si želi izboljšati prehranjevalne navade. Svetovanje obsega merjenje telesne sestave, analizo prehranjevalnega vzorca, izdelavo prehranskega priporočila in spremljanje napredka.

KJE?

Treningi se izvajajo v ŠUS Eurofitnessu, Vodnikova 155, 1000 Ljubljana

O MENI

portret
  • profesor športne vzgoje
  • I.B.F.F. fitnes trener
  • I.B.F.F. osebni trener
  • NCSF fitnes trener
  • NCSF strokovnjak za (športno) prehrano
  • vaditelj plavanja
  • vaditelj nogometa
  • vaditelj rokometa
  • vaditelj odbojke
  • učitelj teka na smučeh
  • pomočnik trenerja kriketa
  • potapljač v odprtih vodah (OWD)

Warning: mysqli_real_escape_string() expects parameter 2 to be string, array given in /home/urc372/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1091

VEČ O MENI

V otroštvu sem se ukvarjal z različnimi športi, predvsem me je veselil nogomet, ki sem ga po desetih letih aktivnega igranja opustil. Pot me je vodila na Fakulteto za šport, kjer sem izbral študijsko področje elementarne igre. Na fakulteti sem se srečal z različnimi športi, med katerimi sta me najbolj navdušila plavanje in atletika. Učenje plavanja me je spremljalo naslednja 3 leta, kjer sem z navdušenjem spremljal plavalne zavesljaje otrok. Za opravljanje NCSF licence me je navdušil Primož Svete, NCSF predavatelj in človek, ki obvlada področje osebnega trenerstva. Poleg Primoža me je na tem področju navdušil tudi Duško Madžarović, slovenski najuspešnejši bodibilder, pri katerem sem opravil I.B.F.F. licenco za osebnega trenerja. Najbolj me je prevzel njegov energičen način dela in pripravljenost pomagati ter svetovati vsakemu posamezniku. Prehrana je področje, ki bi ga moral dobro poznati vsak osebni trener. Znanje NCSF licence osebnega trenerja sem nadgradil z NCSF licenco strokovnjak za (športno) prehrano. Spoznal sem kako na preprost način predstaviti zdravo prehrano svojim strankam. Ključna je miselnost, da hrane ne delimo na zdravo in nezdravo, temveč upoštevamo načelo zmernosti. Med prostim časom berem strokovne knjige in članke o prehrani in fitnesu, saj na teh področjih nikoli ne zmanjka novosti. Za sprostitev se najraje podam v fitnes ali odtečem kakšen kilometer, kjer odmislim vse skrbi. Kot učitelj športne vzgoje prenašam svoje znanje na učence in jih spodbujam k zdravemu življenjskemu slogu.

MNENJA VADEČIH

Z Emanuelom sva začela sodelovati v začetku marca. Že na prvem posvetu sem začutil, da je on oseba s katero bom lahko dosegel svoje cilje. Hitro sva se sporazumela in na osnovi informacij, ki sva si jih izmenjala začela s prvimi treningi. Pripravil jih je osebno zame oziroma za moje telo. Vsak od nas je individuum zase, zato se temu primerno prilagodi tudi trenažni proces, v katerega je poleg treninga v fitnesu vključena tudi osnova – prehrana. Ta mi omogoča še hitrejše napredovanje do želenih rezultatov in končnega cilja. Vse to je Emanuel pri meni dodobra upošteval in sedaj po dobrih 2 mesecih skupnih treningov lahko zagotovim, da zelo dobro ve kaj dela. Poleg tega je tudi odličen osebni trener, ki bi si ga želel vsak. V preteklosti sem bil vrhunski športnik in vem, da vsak potrebuje trenerja, da iz tebe iztisne tvoj optimum. Vsak začetek je težak in tu je delo osebnega trenerja najtežje. Motivacija je sicer res velika a jo lahko kaj hitro izgubimo v kolikor nimamo ob sebi osebe, ki te spremlja in vzpodbuja, ko je to najtežje. Moram priznati, da ni bilo enostavno začeti in da so bili trenutki, ko bi zelo enostavno lahko prenehal a z vztrajnostjo in voljo dosegam iz treninga v trening boljše rezultate in verjamem, da je Emanuel v veliki meri zaslužen za to. Moj nasvet za vse, ki želite narediti prvi korak na poti k spremembam, tako v življenju kot na telesu – najdite si pravo osebo za doseganje vaših ciljev in verjamem, da Emanuel to je! – Primož
Individualna vadba z inštruktorjem mi ugaja predvsem, ker me ob napačni izvedbi vaje inštruktor takoj opozori na to. S pravilno izvedbo vaj lahko seveda najbolje poskrbim za svoje telo in kondicijo. Prav tako mi ugaja, da inštruktor najprej ugotovi kondicijsko stanje, nato pa postopoma pripravlja program vadb. Zelo priporočam! – Beata
Da začnem telovaditi z osebnim trenerjem, je ena mojih boljših odločitev v zadnjem času. Treningi so mi popolnoma prilagojeni. S tem ko, pridobivam na moči in kondiciji se tudi teža treningov stopnjuje. Tako tudi vidiš, koliko si dejansko napredoval in kaj vse si sposoben narediti. Že po enem mesecu vadbe so vidne velike spremembe na telesu, oblikovane mišice, oblikovano telo, izguba teže. Na treningih se nalezeš trenerjeve dobre volje in pozitivnega odnosa do življenja. Skratka, treningi z Emanuelom so treningi ne samo za telo ampak tudi za dušo. Priporočam! – Kristina
Tista znana: »Danes pa res nisem pri volji, pa saj mi ni treba, bodo že brez mene…« Takšno je bilo moje dnevno razmišljanje o skupinskih vadbah ali samostojnemu treningu, preden sem se odločila za telovadbo s trenerjem. Priznam, da tudi sedaj pride dan, ko se komaj privlečem na trening, vendar je občutek, ko nekaj PRAVILNO narediš zase in ko nekdo namesto tebe (brez goljufanja) šteje ponovitve in ti stoji ob strani tudi takrat, ko ti telo in glava pravita, da ne moreš več, pa vseeno nekje v sebi najdeš moč in oddelaš vaje, neprecenljiv. Zelo, zelo sem vesela, da sem spoznala Emanuela, ki me vzpodbuja k telovadbi in pravilni prehrani ter mogoče nekoč pridem na trening brez kakršnihkoli pomislekov, da bi se mu izognila :) . – Smiljana

PREDNOSTI VADBE OHRANI TELO

  • individualna obravnava posameznika
  • meritve telesne sestave
  • maksimalna poraba kalorij
  • zmanjšanje deleža maščobe in izoblikovanja telesa
  • izboljšanje moči in vzdržljivosti
  • vadba z lastno težo in funkcionalna vadba
  • pripomočki: TRX , palice, elastike, uteži

PODATKI IN KONTAKTI

  • IME PODJETJA: OHRANITELO, Emanuel Grgić s.p.
  • POLNO IME PODJETJA: OHRANITELO, Svetovanje na področju prehrane in vadbe, Emanuel Grgić s.p.
  • SEDEŽ PODJETJA: Rosalnice 61, 8330 Metlika
  • TELEFON: 040587677
  • SPLETNA STRAN: www.ohranitelo.si
  • E-POŠTA: ohranitelo@gmail.com
  • DAVČNA ŠTEVILKA: 57566321
  • MATIČNA ŠTEVILKA: 6858104000

Hvala!

Zahvaljujemo se vam za izkazan interes. Odgovorili vam bomo v najkrajšem možnem času.

Vsa polja niso pravilno izpolnjena.

CENIK

Cene ne vključujejo fitnes karte. Cenik velja od 1.7.2017 dalje. Vse cene so končne cene storitev in so v evrih (EUR). Cene ne vsebujejo DDV, saj na podlagi 1. odstavka 94. člena ZDDV-1 nismo davčni zavezanci.

OSNOVNI PAKET

200 € mesečno

  • Analiza telesne sestave
  • Individualni trening 2x tedensko

POLNI PAKET

330 € mesečno

  • Analiza telesne sestave
  • Individualni trening 3x tedensko
  • Prehransko svetovanje